Para ti si…
Quieres comprender sin sentir que todo depende de ti.
Te apetece una estructura amable, conversación con otras mujeres y contenidos que puedas llevar a una semana normal.
Entender tu etapa cambia la forma de vivirla.
Con Mayka Centeno como creadora y anfitriona del recorrido.
Información clara, hábitos posibles y una comunidad pequeña para transitar la perimenopausia o la menopausia con más contexto, criterio y menos soledad.
- 9
- meses de recorrido
- 12–15
- mujeres por grupo
- 900 €
- pago único
La información ayuda. La conversación honesta sostiene. Ninguna de las dos sustituye la atención sanitaria cuando hace falta.
Mayka Centeno, la voz que da continuidad al programa.
Menopausia Evolutiva 360 nace con Mayka como creadora y anfitriona de un recorrido cercano, adulto y sin exigencias de perfección.
Mayka acompañará el ritmo del grupo, abrirá las conversaciones, cuidará la experiencia de la comunidad y coordinará las sesiones con profesionales acreditadas. Así, el programa mantiene una voz reconocible de principio a fin.
Su papel es educativo y comunitario. No realizará diagnósticos, tratamientos ni atención clínica individual; cuando una necesidad lo requiera, se orientará hacia profesionales sanitarios o de salud mental cualificados.
01 El programa
No es un curso para hacerlo todo bien.
Es un grupo reducido para ordenar información, experimentar hábitos realistas y sentirte acompañada durante nueve meses.
Está pensada para mujeres de 43 a 60 años que viven en España y quieren participar activamente en un espacio grupal, respetuoso y sin exigencias de perfección.
No es para…
Resolver una situación clínica individual.
No sustituye una consulta médica, psicoterapia, diagnóstico, pauta de tratamiento ni interpretación de analíticas.
Nuestro acuerdo
Rigor sin dramatizar. Cercanía sin invadir.
Compartimos educación y herramientas de reflexión. Las necesidades individuales se derivan a los profesionales adecuados.
02 Una mirada completa
Cuatro conversaciones que se conectan.
Sin convertir tu experiencia en un test. Sin pedirte que compartas información sanitaria para pertenecer.
Comprender
Información clara para poner palabras y contexto a esta etapa, distinguiendo educación, experiencia y atención clínica.
Habitar tus hábitos
Alimentación, descanso, movimiento y autocuidado desde lo que cabe en la vida cotidiana, no desde una rutina ideal.
Bienestar emocional
Psicoeducación grupal sobre cambios, relaciones, trabajo e identidad, dentro de un espacio que no ofrece terapia ni atención de crisis.
Comunidad
Un grupo reducido y moderado para conversar, aprender y sostener el ritmo entre encuentros.
03 Nueve meses, tres tramos
Un proceso con tiempo para integrar.
No prometemos un cambio medible ni igual para todas. Ofrecemos un recorrido para ganar contexto, probar y elegir qué te sirve.
Meses 1–3
Nombrar y orientarte
Base informativa, expectativas realistas y primeras prácticas de observación y autocuidado.
Meses 4–6
Practicar lo posible
Hábitos cotidianos, micronutrición con criterio, descanso, movimiento y conversaciones que importan.
Meses 7–9
Integrar y continuar
Revisión de aprendizajes, red de apoyo y una forma personal de seguir cuidándote al terminar el programa.
04 El ritmo del programa
Una cita semanal. Una experta al mes. Espacio entre medias.
Directo semanal
Encuentro grupal para contenidos, reflexión y preguntas dentro del alcance educativo del programa.
Experta acreditada mensual
Una sesión temática con profesional verificada. La agenda se publicará antes de confirmar plazas.
Biblioteca grabada
Recursos y grabaciones para recuperar lo trabajado a tu ritmo, sin obligación de estar siempre conectada.
Comunidad moderada
Skool privado, reglas claras y una vía de reporte. No se permiten diagnósticos ni consejos médicos entre participantes.
Micronutrición con criterio
Alimentación y micronutrición, sin presión de compra.
Hablaremos de alimentación y micronutrición como educación basada en evidencia: cómo leer información, hacer preguntas y tomar decisiones informadas con tus profesionales de referencia.
- Los complementos no son condición de entrada.
- No se venden dentro del programa ni se presentan como solución terapéutica.
- Cualquier revisión de producto será opcional, independiente y con conflictos de interés declarados.
05 Cómo puedes llegar
Un recorrido claro, paso a paso.
- 1
Instagram
Reto de 14 días
Una primera conversación abierta para poner el tema sobre la mesa y descubrir si este enfoque te encaja.
- 2
En directo
Masterclass abierta
Presentaremos el método, los límites y el funcionamiento del grupo antes de que tomes ninguna decisión.
- 3
Solicitud breve
Tu interés, sin historia clínica
Solo pediremos los datos necesarios para responderte. No solicitamos síntomas, diagnósticos, analíticas ni tratamientos.
- 4
Acceso
Pago externo y Skool privado
Tras la aceptación humana de la plaza recibirás el enlace de pago. El acceso a la comunidad se activa manualmente.
Primera edición
900 €
Pago único para los nueve meses de programa.
- Directo grupal semanal
- Una sesión mensual con experta acreditada
- Biblioteca de contenidos y grabaciones
- Comunidad privada moderada
Lo que el precio no incluye
Consultas médicas, psicoterapia individual, diagnóstico, planes nutricionales clínicos personalizados, complementos ni atención de urgencias.
El enlace de pago externo se compartirá solo después de revisar la solicitud y confirmar una plaza. Antes de pagar verás las condiciones completas.
06 Voces invitadas
La experiencia importa. Las credenciales también.
La programación se anunciará antes de abrir las plazas. Cada experta se presentará con su titulación, alcance de intervención y cualquier conflicto de interés relevante.
Salud y transición menopáusica
Educación general y orientación sobre cuándo consultar.
Nutrición y alimentación
Hábitos alimentarios y lectura crítica de información.
Bienestar emocional
Psicoeducación de grupo, no intervención terapéutica individual.
Movimiento y vida cotidiana
Enfoques educativos adaptables a diferentes realidades.
07 Preguntas claras
Antes de decidir, puedes saber esto.
¿Es un servicio sanitario?
No; es un programa grupal de educación, hábitos, bienestar emocional y comunidad. No diagnostica, trata ni sustituye la atención de profesionales sanitarios.
¿Habrá apoyo psicológico?
Habrá espacios de bienestar emocional y psicoeducación grupal. No ofrecemos psicoterapia, atención de crisis ni apoyo psicológico clínico individual.
¿Tengo que tomar complementos?
No: los complementos no son condición de entrada ni se venden dentro del programa. La micronutrición se aborda como educación; las decisiones individuales corresponden a ti y a tus profesionales de referencia.
¿Qué ocurre si necesito ayuda individual?
Te orientaremos a consultar con un profesional sanitario o de salud mental adecuado. Ante una urgencia o peligro inmediato, contacta con emergencias/112.
¿Por qué hay tan pocas plazas?
Para que el grupo conserve conversación, moderación y seguimiento de la experiencia comunitaria. Este grupo tendrá entre 12 y 15 participantes.
Siguiente paso
Cuando la masterclass abra, podrás pedir información sobre tu plaza.
La solicitud está diseñada para no recoger información de salud. No escribas síntomas, diagnósticos, medicación, analíticas ni tratamientos.
Esta vista envía una solicitud de prueba a info@menopausiaevolutiva360.com. Usa solo datos ficticios hasta finalizar responsable legal, privacidad y condiciones de contratación.